睡前做运动一分钟瘦腿操 - 女性风尚_先锋商务·赢造网上贸易，中国领先的行业综合信息门户网

今天是先锋商务·赢造网上贸易，中国领先的行业综合信息门户网

专题 | 会员中心 | 高级搜索检索:

触摸时尚 | 男色流行 | 名品前沿 | 时尚生活

护肤 | 彩妆 | 秀发 | 香气 | 明星美颜

美体瘦身 | 面部整形 | 胸部整形 | 减肥吸脂

新娘手册 | 单身空间 | 恋爱部落 | 情感隐私

美女 | 模特 | 妆容 | 封面 | 男色 | 大片 | 时尚 | 玩物

名表 | 珠宝 | 座驾 | 名流 | 时装 | 美容 | 饰品 | 美食 | 豪宅 | 酷品 | 玩乐

婚纱服饰 | 婚礼指南

婚姻城堡 | 家庭轶事

		当前位置：主页>女性风尚>整形美体>美体瘦身>性感玉腿>文章内容

睡前做运动一分钟瘦腿操

来源：39健康网作者：发布时间：2008-01-10 字体： [大中小]

　在床上躺着瘦大腿，这可是一个对懒人非常有帮助的瘦腿操哦！而且主要针对瘦大腿，也会辅助拉紧小腿的肌肉线条，相信是很多女生关注的吧！那快来学习一下吧！

　　1、平躺在床上，两腿夹紧45度屈膝盖举在空中。

　　2、左腿弯曲到最大限度，右腿尽力向上登腿，脚面始终保持勾脚状态，有利于拉伸小退的肌肉线条，两腿始终保持夹紧，有利于拉动大腿内侧肌肉线条。右腿放下弯曲到最大限度，左腿尽力向上登腿，两腿夹紧，重复刚才的动作。

　　3、重复的动作每天晚上都要练习，每次最少5分钟。

　　TIPS：两腿夹紧、勾脚面。坚持一个月, 大腿的肥肉都会没影踪!

（阅读次数：）

上一篇：《一个印度侵华将军的自白》节选：第四师在东北边境特区下一篇：无线路由器工作异常三迷三解

[

收藏] [

推荐] [

评论(0条)] [返回顶部] [打印本页] [关闭窗口]

用户名：（新注册）密码：匿名评论

评论内容：(不能超过250字，需审核后才会公布，请自觉遵守互联网相关政策法规。

注：所有评论通过审核后才会被公开。网友留言仅代表网友个人观点，不代表先锋商务意见！

§最新评论：

图文推荐

跟着美腿女王们学习瘦腿

教你好方法从此减掉“大象

边走边练 7步美腿走出来

热点文章

·光滑纤细女星的美腿秘诀
·“煮妇”做饭瘦腿两不耽误
·如何让你的双腿显得修长迷人
·时刻坚持瘦腿6条美丽军规
·炎炎夏季如何食疗一双美腿？
·新时尚：穿拖鞋做美腿操
·边走边练 7步美腿走出来
·教你四个瑜伽的美腿姿势
·浴巾操打造主妇下半身诱惑曲
·普拉提的经典美腿两步曲
·简单操腿部神奇拉长3CM
·简单慢跑法削肉瘦小腿

每日更新

·专业美腿操大腿一瘦再瘦
·坐班OL的小腿窈窕计谋
·懒女人美腿操轻松享“瘦”
·跟着美腿女王们学习瘦腿
·教你好方法从此减掉“大象腿
·瘦腿瘦腹必学床上三步操
·边走边练 7步美腿走出来
·冬季女明星美腿私房实用招数
·四步练就短裙下诱人美腿
·如何让你的双腿显得修长迷人
·如何雕塑臀与腿部完美曲线
·粗盐美腿 1周瘦1圈