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日常四细节 决定美丽臀部
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日期：2007-12-24 16:51:31
点击：4 评论：0
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| 不能斜坐在椅子上，斜坐时压力会集中在脊椎尾端，导致血液循环不良，氧气供给不足；也不能只坐椅子前端1／3处，因为重量全放在臀部一小方块处，长时间下来臀部会因疲惫而变形。 |
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走步下蹲 2周肥臀变翘臀
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日期：2007-12-20 15:54:41
点击：1 评论：0
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| 现代女性应追求真正的时髦，不要让肥大的臀部和肚子隐隐看到。臀部超过标准的女性应该每天坚持做体操，这样可以减去多余的脂肪。臀部扁平的人，必须通过锻炼肌肉来创造具有厚度的臀部，而且，既使采用相同的运动量，也务必以增加负荷的体操为佳! |
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轻松2招 远离可怕大象腿
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日期：2007-12-18 15:17:39
点击：3 评论：0
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| 对于很多OL来说，一天可能会在办公室坐上8个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现整双腿越来越粗壮。其实只要找准腿部按摩部位，每天进行自我按摩，你会发现在不知不觉中，双腿竟被拉长3CM |
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紧臀操 美女翘臀三步制造
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日期：2007-12-11 15:30:08
点击：6 评论：0
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| 东方女性很少有漂亮的臀型，随着年龄的增长臀部也松弛的更快，下面这些动作就是为臀部不够理想的人设计的，让我们一起改变它，紧臀并上翘两公分 |
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减肥操 每天10分钟去肉肉
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日期：2007-12-08 16:10:24
点击：2 评论：0
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| 办公室生活，每天腰酸背痛腿抽筋……这样的苦日子你还要继续吗？新生代白领，我们要健康也要美丽，午休10分钟，简单几个动作就能帮你舒筋活络，还能轻松雕塑完美身材。 |
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日常四细节 决定美丽臀部
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日期：2007-12-06 16:07:26
点击：10 评论：0
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| 不能斜坐在椅子上，斜坐时压力会集中在脊椎尾端，导致血液循环不良，氧气供给不足；也不能只坐椅子前端1／3处，因为重量全放在臀部一小方块处，长时间下来臀部会因疲惫而变形。 |
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让臀部更翘的踢腿简单操
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日期：2007-11-27 16:15:12
点击：5 评论：0
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| 肥臀让人头疼，穿衣服怎么样都不好看，那让臀部更翘的简单操才是肥臀女生的最爱吧！下面这个简单的翘臀健美操，只需要一把椅子就可以锻炼了，快快运动起来，一起来告别小肥臀吧！ |
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女性居家的三招式提臀法
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日期：2007-11-20 15:24:09
点击：6 评论：0
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| 拥有丰满、翘挺的臀部是每个女性所期待的。由于臀部肌肉组织发达，经过训练能强化肌肉，使臀部外形变得好看。以下三种方法很有效，可以在家中练习 |
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给臀部整形 坐椅OL五动作
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日期：2007-11-12 18:32:26
点击：32 评论：0
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| 朝九晚五，不算加班的时间，臀部也要老老实实在办公椅上待8个小时。5个精选塑臀动作给给臀部整形。 |
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性感小翘臀 6招术急充电
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日期：2007-11-12 18:28:22
点击：5 评论：0
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| 为了纠正臀部重心位置，以用鼻吸气、用嘴吐气的呼吸方式拉伸膝内侧、柔软关节、松弛腰椎，臀部重心的提升可以激发女性荷尔蒙，提升女性美。
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动起来 别让你的屁屁坐大
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日期：2007-08-04 17:17:08
点击：12 评论：0
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| 常听人家说屁股会愈坐愈大，其实正确来说，应该是指久坐缺少运动的习惯，造成血液循环不良、脂肪的堆积。 |
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翘臀美体二招 诱惑窈窕操
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日期：2007-08-04 17:14:28
点击：8 评论：0
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| 东方女性很少有漂亮的臀型，随着年龄的增长臀部也松弛的更快，下面这些动作就是为臀部不够理想的人设计的，让我们一起改变它，紧臀并上翘两公分！ |
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整骨瘦臀 立刻缩小3厘米
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日期：2007-08-04 17:11:50
点击：28 评论：0
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| 每个女性都渴望拥有一个娇小而完美性感的翘臀，所以都在为达到这个愿望而努力地做翘臀运动，涂抹减肥翘臀霜，但是有时却发现事与愿违，努力换来的结果却是失望，臀部并没有想象中变得完美。 |
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三大妙招 让臀部紧翘无比
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日期：2007-08-04 17:09:17
点击：8 评论：0
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| 有丰满、翘挺的臀部是每个女性的期待。由于臀部肌肉组织发达，经过训练，就能使臀部肌肉得到强化，外形变得好看。 |
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