每天喝3杯西红柿汁或经常吃西红柿，因为西红柿中富含维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。不过，不能空腹喝，会刺激肠胃的。　　谁都希望拥有红润光洁的面容，可是我脸上有许多褐色的雀斑，朋友介绍说吃一些天然食品有消除雀斑的好效果 我想既然不是药，应该没有什么副作用，只要耐心坚持就可以了，食疗嘛。

　　现在，我喝这些天然汤水已经有两个月了，色斑明显减少了，我现在就给大家说说我的方子。

　　每天喝3杯西红柿汁或经常吃西红柿，因为西红柿中富含维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。不过，不能空腹喝，会刺激肠胃的。

　　我还用冬瓜藤熬水，用于擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑;还可以擦一些金盏花的汁液，将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤呢。总之，这些东西既能喝又能用，两全其美。